水や空気に含まれる
有毒物質を
避けることができないなら
入ったものは出す！
これを１００％できれば
とっても強いカラダになれます！
だけれども
そのためには
何をしたら良いのでしょうか。
昨日は
水を飲む！
ということを
お伝えしました。
そして
もうひとつ
今すぐできる簡単なこととしては
動く！
ということです。
カラダを動かす
じっとしていは
筋肉も使われず
循環は悪くなるばかり
これも
水を飲むことと共に
カラダ全体の循環を良くするために
とっても必要なことです。
なんだ！
どこででも言われていることだよね
って思われたかもしれませんね。
だけれども
心がける
ということは
とっても大切なことです。
これも水を飲むのと同じくらい
わかっていても
なかなかできない
ことなんですよね。
私も含めて・・・(^^;)
動くことで
筋肉や骨などが必要だとカラダが思って
作ったり強化したりしていきます。
そして、それによって
うまくいろんなものが運搬されて
適材適所に運ばれることになるんです。
ですから、カラダの循環をよくするために
中を流れる水も大切ですが
それを動かすための筋肉なども
とっても大切。
だから、動くこと
大事です。
決まった時間に同じことをするとか
スポーツや運動じゃなくてもいいんですよ。
それができないから
どうしても億くうになってしまうなら
今、このブログを読んで思いついたときに
ラジオ体操をしてみるとか
階段を上ったり降りたりしてみる
とか
腕を後ろにブンブン振り回してみたり
伸ばしてみるとか
なんでもいいんです。
ポイントは
いろんな動きをする
ということです。
同じ動きばかりしていては
同じ筋肉しか発達しません。
いろんな動きをして
カラダのいろんな部分を動かしましょうね。
日頃使っていない
やっていない動きを
やってみるのは
とっても良いことですが
いきなり変な動きをして
ギックリになってしまって
このブログや私を恨むのは
やめましょうね(^^;)
使っていない筋肉を動かす時は
ゆっくりから始めましょう！
それから
もうひとつ
大事なことがあるんですが
それは、また明日書きますね♪
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