みなさん
こんばんは♪
梅雨なのに
雨が偏って降ったり
晴れたり、変な感じですね。
私は昨日から
旅に出ています。
旅と言うと大袈裟ですが
昨日、金沢で用事を入れていたところに
来週月曜日から群馬で用事が入ったので
いちいち家に帰る必要があるのかー
って思って
旅をすることにしました。
ということで
昨日は、金沢だったんですが
今日は、長野まで来ました。
長野県は、住んでたこともあるし
お隣の県なので
ちょくちょく行くんですけど
長野市は、初めて来ました。
初めてのところって
ワクワクしますね(^^)
そして、どうしても
旅の途中で
美容院へ行きたかったので
昨夜よなよな
ホットペッパーで探したら
泊まるホテルの裏に
夜の11時までやってる
美容院があったので
予約しました。
なので、この後、
行ってきます。
都会は、本当に便利ですね。
下呂だったら
夜に美容院なんて
考えられないです。
さて、
余談はこれくらいにして
熱中症の続きを書きますね。
少し前に個別相談をさせていただいた方が
こんな話をされていました。
熱中症になるのが怖いので
クーラーを常に
ガンガンに入れてる
って言うんです。
それで、体が冷えて
循環が悪くなるから
具合が悪いと、、、
だけれども
クーラー入れないと
熱中症になるのも怖いので
入れずにはいられない
どうしたらいいんでしょうか
って、おっしゃるんですね。
これは、、、、
みなさんは、どう思いますか？
何が間違ってると思いますか？
たしかに
暑いのを我慢して
クーラー入れないでいると
熱中症になる確率が上がるのは
そうですよね。
昔の夏くらいの気温なら大丈夫ですが
最近の夏の温度は、
過酷ですもんね。
だからと言って
ずっとクーラーの中にいると疲れる。
ので、あれば
クーラーの温度を上げるのが
いいんじゃないでしょうか。
まず、汗と言うのは
どうして出るのか
考える必要がありますよね。
実際には、汗にも
いろいろありますが
暑い時に出る汗は
体の中の熱を
外へ出すために出てますから
クーラーで強引に
体の表面を冷やすと
表面だけが冷えて
毛穴がキュッとなって
汗が出にくくなりますが
中の熱が出て行けなくなりますよね。
なので
暑い日の外から家に帰ってきて
急にクーラーガンガンの部屋に入ったら
ヒューッと汗が引きますが
それは、一種の抑圧になるわけです。
体にとってはね。
体の表面だけが冷やされて
その部分の代謝が悪くなって
熱もこもって
その状態が続くと
疲れやすくのも
うなずけます。
体、全体が
代謝が悪くなるから
いろんな体の運営が
うまくいかなくなりますよね。
なので
熱中症を怖がって
冷え冷えの部屋に
毎日ずっとこもるのは
おすすめできません。
めっちゃ暑い日は
そうしててもいいけど
適度に汗をかくために
少し涼しくなった時間帯に
運動するとかね。
お風呂に入るとかね。
体の状態を見ながら
クーラーの温度も
熱中症を防げるギリギリの温度で
冷えすぎないように
しましょうね。
暑くなり過ぎないように
すればいいだけで
体を疲れるまで冷やす必要は
ないわけです。
熱中症も気をつけないといけないけど
夏バテも、嫌ですもんね(^^)
