便秘になったら、どうしてますか？
まず最初に何をしてますか？
何もしないで、出るまで待つという方もいらっしゃるでしょう。
便秘になったら、まず、水を沢山飲んでみてください。
便秘の人って、いがいに水が足りてないこと多いんです。
尚且つ、本人が、そのことに全く気づいていないことが多いんです。
たいていは、ご本人は
『飲んでる！』
と言います。
だけれども、
しばらく一緒にいて、見てると、全然飲んでないんですよ。
じつは、祖母がそうなんです。
見てると、飲んでるのは、お茶です。
しかも、緑茶。
これは、ダメです！🙅
お茶は、飲んでもいいけど、
お水を飲んだうちにカウントしては、いけません。
お茶を飲んでも、お水を飲んだことにはならないんです。
なぜなら、緑茶は、カフェインがいっぱい入っていて、かえってお水を体から出してしまうからです。
飲んでるつもりが、じつは、出しているんですよね〜〜
水が体に十分にないと、当然、便も硬くなって、出にくくなります。
お水は大事です。
便秘の人は、まず、お水を充分に飲みましょうね。
コーヒーや紅茶も、お水にはカウントできませんよウインク
